2。用小碟子來盛食物，一方面可避免以為碟有太多而不斷盛滿為止，另一方面，當妳吃完一小碟後，會以為本人吃了良多。（每禮拜約可減500卡裏）！

4。煎食物時，可先將煮食紙（牛油紙）放正在平底鍋上，這樣可達到吸油結果。如要用炒的體例，可正在鍋上噴一層油（oil spray）來取代常日過量的用油習慣。（每禮拜約可減300卡裏）！習慣幫妳擊退肚腩？

9。做家務可正在不知不覺中燃燒大量卡裏。如不喜歡到健身房，可選擇正在周末打掃家裡，墾丁民宿而常日亦盡量親自洗衣、洗碗等。（每禮拜約可減1200卡裏）。

3。如想吃辣的話，用「辣椒」取代其他調味。春吶一般的調味品都屬高卡裏，但辣椒的卡裏接近零。（每禮拜約可減500卡裏）！

7。絕不成碰的飲品—汽水。沒有汽的話，汽水其實是糖水，沒有任何營養之餘，每罐的卡裏高達200。要飲甜的飲品時，能夠寶礦力（一罐約75卡裏）取代。（每禮拜約可減2000卡裏/以一禮拜飲10罐計）。為春吶暖身10個小

5。若每天必須喝上一杯咖啡，又不想添加熱量，最好選擇零卡裏的黑咖啡，或以脫脂奶或豆奶來取代。（每禮拜約可減360卡裏/以一禮拜飲10杯計）？

要減肥，但又不想節食、不做運動，其實亦有較為被動的方式。以下10個小習慣很是簡單，人人都做獲得，只需能調節一下，即可幫妳減去不少卡裏，為即將到來的春吶暖暖身，減去那難纏的小肚肚贅肉。

10。日行一萬步。據說影帝周潤發每日不坐計程車也不開車，幾個月就減了幾十磅。現正在有些apps如Stepometer、Distance Meter Free、Step Meter Pdeometer等都可幫妳計算步數，發現本人走得太少就快動起來吧！

6。愈經深層發哮的啤酒，卡裏愈高。如與伴侶暢飲時想一嚐啤酒，要選擇清啤或light beer。味道愈淡，卡裏愈低。（每星約期可減300卡裏）？

8。坐著工做，特別是飯後。如坐了超過1小時，可坐立工做10分鐘。坐著所燃燒的卡裏，是坐著時的1倍。（每禮拜約可減800卡裏）？